Özellikle kış aylarında bol bol tüketilen, hastalandığımızda akla ilk gelen şey bitki çayları! Bazı rahatsılık durumlarında elimiz önce bitki çaylarına gidiyor. Ancak bitki çaylarını ne kadar doğru seçiyoruz gelin inceleyelim.
Doğru seçilmiş bir bitki çayının sağlık üzerinde etkisi oldukça fazlayken, yanlış tercih edilen bir bitki çayının sağlığımız üzerinde etkisi bir o kadar kötüdür. Bitki çayının zararlısı mı olur demeyin, bitki çayları yanlış kullanım ve seçimlerde sağlık üzerinde ciddi sorunlara yol açabiliyor. Örneğin, hazımsızlık, şişkinlik gibi şikayetlerde nane çayı, hazımsızlığına iyi gelecek ve şikayetini hafifletecektir. Fakat saydığımızdan da çok etkisi bulunan nane çayı, düşük riskini de arttıracağından hamilelerin tüketmesinde sakınca barındırır. Bu sebeple bitki çayı seçimi oldukça önemlidir.
Bitki çayı araştırırken mutlaka yan etkileri de incelenmelidir. Yine bir örnek verecek olursak son zamanlarda popüler olan Mate Çayı yorgunluğu önler, ödem atılımını sağlar. Fakat bazı araştırmalara göre çok fazla mate bitki çayını tüketmek, mide asidinin artmasına, tansiyonun yükselmesine ve kalp ritminde bozulmaya kadar birçok sorunun oluşmasına sebep olabilir. Yani kronik hastalığınız varsa, gebelik dönemindeyseniz doktorunuza danışmadan bitki çayı kullanmamalısınız.
Şimdi de bitki çayları neye iyi gelir onları inceleyelim.
Mide sorunları, şişkinlik, hazımsızlık gibi sorunlara nane, kekik, papatya, rezene..
Bağışıklık sistemi güçlendirmek için yeşil çay, ıhlamur, zencefil çayları..
Sakinleştirici olarak papatya, melisa, rezene, yasemin çayları… vs.
Bunların yanında bitki çayını tükettiğimiz miktarı da oldukça önemlidir. Genelleme yaparsak günde 2 fincan kadar tüketebiliriz ancak doktor veya diyetisyeninize danışmak size en doğru sonucu gösterecektir.
Son olarak da hamile bireyler için olumsuz sonuçları olabilecek bitki çaylarından bahsedelim. Bu dönemde bazı bitki çaylarının; kanama, düşük, kasılma gibi istenmeyen durumlara yol açarak gebelik durumunu tehlikeye atma hatta gebeliği sonlandırmaya kadar giden ciddi sorunlara sebebiyet verebilmektedir. Örnek verecek olursak:
Adaçayı, düşüğe sebebiyet vereceğinden tüketimi gebelik için uygun değildir.
Kekik çayı, rezene çayı gibi bitki çaylarının rahmi uyararak erken doğum, kanama ya da düşük gibi olumsuz tablolara neden olabileceği bilindiğinden bunlar da gebelik döneminde tüketilmemelidir. Ayrıca papatya çayı da kas gevşetme özelliği olduğundan gebelik için sakıncalıdır. Gebelik döneminde doktor veya diyetisyeninize danışmadan bitki çayı tüketmemek en yararlısı olacaktır.
Sağlıklı Günler Dilerim!
