Künye İletişim Mobil
Giriş Sayfam Yap Favorilere Ekle Sitene Ekle RSS Üye Ol Üye Giriş
Anasayfa Foto Galeri Video Haber Duyurular Seri İlanlar Halı Saha Muhtarlarımız Kadınlarımız Gazetemiz
SON DAKİKA : ‘’Menemeni Sosyete Yemeği Yapan İktidarın Bakanı Oldunuz’’      Çanakkale’de 11 Bin 650 Kişi Uçtu      Özel Biga Can Hastanesinden Sağlık Anlaşması      Çanakkale’de 7 Şüpheli       Türkiye Millet Meclisi’nde Gündem Yine Çanakkale      Davut Doğan: "2020 Yılından Umutluyuz, Güzel Geçecek"      Biga Belediyesi’nin Kış Kursları Tüm Hızıyla Sürüyor      Balıklıçeşme İlkokulu’dan Sınıf Müzesi       Biga’da Tarihi Eser Operasyonundan 1 Kişi Gözaltında      Amatör Lig’lerde Haftalık Faaliyet Programı       TOBB Çanakkale Genç Girişimciler Kurulu Biga’da       Biga’da Termal Heyecanı      Tevfik Emin Başarır İlkokulu Temiz Hava Soluyor      Amatör Lig’ lerde Müsabaka Sonuçları ve Puan Durumları       Can Hastanesinden Ticaret Borsasına Ziyaret      Biga Doğa Koleji Lise Öğrencileri Akademi Kampında      Can Hastanesi 11 Milyon Ağaç Dikim Etkiliğinde      Mete Yarar ‘Barış Pınarı Harekatı’nı Anlatacak      16 ve 20 Yaşındaki Gençler Hayatlarına Son Verdi      Gerlengeç Sapağında Kaza: 1 Ölü     
YEREL YAŞAM EKONOMİ SİYASET EĞİTİM BELEDİYE KAYMAKAM MAGAZİN ULUSAL SPOR RÖPORTAJ
» Dr. Ender Saraç, Sağlıklı Yaşamın Sırlarını Anlattı
13 Ekim 2019 Pazar 19:00
12
14
16
18


Beslenme ve Diyet Uzmanı Dr. Ender Saraç, Biga Belediyesi’nin düzenlediği seminerde sağlıklı bir yaşamın püf noktalarını paylaşarak, egzersizin önemine vurgu yaptı.

Sosyal belediyecilik alanındaki çalışmalarına aralıksız devam eden Biga Belediyesi, vatandaşların sağlıklı bir hayat sürmesi için Türkiye’nin alanındaki en önemli doktorlarından olan Ender Saraç’ı Bigalılarla buluşturdu. Atatürk Kültür Merkezi’nde düzenlenen “Doğru Beslenme ve Sağlıklı Yaşam” konulu seminere Biga Belediye Başkan Yardımcıları Nazım Hikmet Keskiner ve Sıtkı Keçeci, Belediye Meclis Üyeleri ve vatandaşlar katıldı.

Türkiye’de sağlıklı bir toplumun oluşmasında yaptığı akademik çalışmalar ve hazırladığı televizyon programlarıyla katkı sağlayan Dr. Ender Saraç, Biga’daki programına ilk olarak egzersiz hareketleriyle başladı. Bedensel sağlığın öneminden bahseden Dr. Saraç, “Kendimize iyi bakmakla yükümlüyüz. Birinci kural doğru seçim yapmaktır. Bundan sonraki günlerimi mutlu, huzurlu, sağlıklı yaşayacağım ve kötü alışkanlıklarımdan da kurtulacağım. Kendime çok iyi bakacağım diye kendimize söz verelim. Kendimize çok iyi bakmak zorundayız” diye konuştu.

Herkesin hayatında mutlaka egzersizin olması gerektiğini ifade eden Dr. Saraç, “Obez olmayacağız, mutlaka egzersiz yapacağız. Maalesef çok hareketsiz yaşıyoruz. Erkeklerimiz de kadınlarımız da tembelleşti. Erkekler direnç egzersizi yapmalı, ağırlık çalışmalıdır. Kadınlarımıza da lütfen hareket edin diyorum. Büyüklerimiz ok atardı, at binerdi, odun keserdi, doğum yapar üç gün sonra tarlada çalışırdı, odun taşır soba yakardı. Yani hareket halindeydi ve çalışıyordu. Erkeklerde ideal beden ölçüsü 94 santimetre, kadınlarda ise 88 santimetredir ve bu ölçüler geçilmemelidir” dedi.

Şekerli asitli meşrubatların tüketilmemesi yönünde uyarıda bulunan Dr. Saraç, “Maça çayı dediğimiz yeşil çayı, ıhlamur, melisa, papatya, rezene gibi bitkiler ile ayran, kefir ve maden suyu tüketin. Baharatlar da hayatımızda çok önemlidir. Baharatlardan birinci sıraya zerdeçalı koyuyorum. Günde 1,5 tatlı kaşığı zerdeçalı zeytinyağ ile tüketin ve kansere karşı korunun, karaciğerlerinizi temizleyin. Ayrıca zencefil, sumak, kırmızı pul biber, karabiberi mutfaklarınızdan eksik etmeyin. Mevsimine göre meyve sebze tüketin. Bol su için. Organik ürünler tüketmeyi ihmal etmeyin. Ben yılda üç kez hacamat yaptırıyorum. Herkese de yılda iki kez hacamat yaptırmalarını tavsiye ediyorum” diye konuştu.

Seminerin sonunda dinleyicilerden gelen soruları da yanıtlayan Dr. Ender Saraç, Biga Belediye Başkanı Bülent Erdoğan’a ve dinleyicilere teşekkür etti. Program, Biga Belediye Başkan Yardımcıları Nazım Hikmet Keskiner ve Sıtkı Keçeci’nin çiçek ve plaket takdimi ile sona erdi.

 


  Yorumlar
Henüz yorum yapılmamış

  Yorum Ekle

Ad Soyad :
E-Posta :
Mesaj :
Güvenlik Kodu :



+ Benzer Haberler
‘’Menemeni Sosyete Yemeği Yapan İktidarın Bakanı Oldunuz’’
    »    
Çanakkale’de 11 Bin 650 Kişi Uçtu
    »    
Özel Biga Can Hastanesinden Sağlık Anlaşması
    »    
Çanakkale’de 7 Şüpheli
    »    
Türkiye Millet Meclisi’nde Gündem Yine Çanakkale
    »    
Davut Doğan: "2020 Yılından Umutluyuz, Güzel Geçecek"
    »    
Biga Belediyesi’nin Kış Kursları Tüm Hızıyla Sürüyor
    »    
Balıklıçeşme İlkokulu’dan Sınıf Müzesi
    »    
Biga’da Tarihi Eser Operasyonundan 1 Kişi Gözaltında
    »    
Amatör Lig’lerde Haftalık Faaliyet Programı
    »    
TOBB Çanakkale Genç Girişimciler Kurulu Biga’da
    »    
Biga’da Termal Heyecanı
    »    
Tevfik Emin Başarır İlkokulu Temiz Hava Soluyor
    »    
Amatör Lig’ lerde Müsabaka Sonuçları ve Puan Durumları
    »    
Can Hastanesinden Ticaret Borsasına Ziyaret
    »    
Biga Doğa Koleji Lise Öğrencileri Akademi Kampında
    »    
Can Hastanesi 11 Milyon Ağaç Dikim Etkiliğinde
    »    
Mete Yarar ‘Barış Pınarı Harekatı’nı Anlatacak
    »    
16 ve 20 Yaşındaki Gençler Hayatlarına Son Verdi
    »    
Gerlengeç Sapağında Kaza: 1 Ölü
    »    
"Bu Gurur Hepimizin"
    »    
2 Cana, Can Verecek
    »    
430 Düzensiz Göçmen ve Organizatörler Yakalandı
    »    
ALLAH’A ULAŞMAYI DİLEYİN Huzur içinde yaşamak(49)
    »    
Biga’da 8 Farklı Noktada 35bin Fidan Toprakla Buluştu
    »    
Biga Ticaret Borsası Personeli Eğitim Programına Katıldı
    »    
Adaspor Küçükkuyu’yu Gökay İle Fethetti
    »    
Ortaköy Kaçtı Bigaspor Yakaladı
    »    
Temizoğullarından Bigaspor’a Jest
    »    
Sevgi, Saygı ve Özlemle...
    »    
AK Parti Grup Başkanvekili Bülent Turan’ın 10 Kasım Mesajı
    »    
‘’Mustafa Kemal Atatürk’ün Vefatının Yıl Dönümü’’
    »    
‘’Yem Fiyatı Artarken Süt Fiyatı Hangi Ülkede Düşer?’’
    »    
818 Göçmen Yakalandı
    »    
Biga’da E-İhracat Konferansı Düzenlendi
    »    
Adaspor’dan Kandil İkramı
    »    
Kokoş-Ka Tüm Bigalıların Hizmetinde
    »    
Gel Ey Resulallah, Gel de Allah’ın Adını Ağzından Düşürmeyenleri Gör!
    »    
Başkanlar, Çalışmaları Yerinde İnceledi
    »    
‘’Mevlid Kandilimiz Mübarek Olsun’’
    »    
Turan’ın Mevlid Kandili Mesajı
    »    
İsmail Kaya’dan 10 Kasım Mesajı
    »    
CHP’li Erkek: “Mustafa Kemal Atatürk, Sonsuzluktur!”
    »    
Biga Değişiyor, Biga Gelişiyor
    »    
Hırsızlıktan, Çanakkale Kapalı Cezaevine
    »    
Jandarma’dan Tevfik Emin Başarır İlkokulu’na Gösteri
    »    
Doğtaş, Eğitimin Ardından Yemekte Bir Arada
    »    
Minibüsçülerin Haklı İsyanı
    »    
Yeniceliler Biga’da Buluştu
    »    
Çan Belediyesi Zabıtaları Vatandaşların Yanında
    »    
Ispanak Tedirginliği!
    »    
Biga Değerleri Topluluğu’ndan “Dikey Geçiş Sınavı” Semineri
    »    
Sağlığını Can Hastanesinde Buldu
    »    
13 Yaşındaki Kızla İlişkisi Olduğu İçin Öldürülmüş
    »    
504 Gram Toz Esrar Ele Geçirildi
    »    
Biga İlçe Emniyet Müdürü Belli Oldu
    »    
Özgür Ceylan: ‘’Bu İlk Değil Bakan Artık Gereğini Yapmalı’’
    »    
35 Bin Fidan, 35 Bin Nefes
    »    
Can Sponsorluğunda Ata’nın Yolunda
    »    
Amatör Liglerde Haftalık Faaliyet Programı
    »    
Tabakhaneler Bölgesi Çınarköprü’ye Taşınıyor
    »    
Çanakkale’de Organ Bağışı Haftası Etkinlikleri Devam Ediyor
    »    
ŞEHİT ANALARININ ACILARINI ANLAYAMAMAK
    »    
Pegai Bisiklet Platformu Şehitlerimizin Topraklarıyla ATA’mızın Yolunda..
    »    
ALLAH’A ULAŞMAYI DİLEYİN Huzur içinde yaşamak(48)
    »    
Biga Belediyesi Karate Sporcularının Büyük Başarısı
    »    
Can Hastanesi’nden Gönen Ziyareti
    »    
Bayramiç Milli Eğitim Müdürlüğü 10 Kasım’ı Bayram İlan Etti
    »    
Başkan Erdoğan: ‘’Güzellikler Paylaştıkça Çoğalır’’
    »    
Bence Mustafa Kemal…
    »    
Erenköy’de İzinsiz Kazı Yapıldı
    »    
Dünya E-İhracat Forumu Biga’da..!
    »    
Amatör Lig’ lerde Müsabaka Sonuçları Ve Puan Durumları
    »    
“Ankara’da İki Kardeşiniz Gece Gündüz Demeden Sizler İçin Çalışıyor”
    »    
‘’Gelecekte Bölgenin Örnek Köyü’’
    »    
Gümüşçay Oynadı, Dardanel Attı
    »    
Adaspor Çok Farklı
    »    
Meliha İle Çağrı Mutluluk Dolu
    »    
Sultanlar Kaza Yaptı
    »    
Biga Devlet Hastanesinde Şok İstifa
    »    
Başkan Ahmet Elbi’den Kursa Ziyaret
    »    
Bülent Öz ve Belediye Personelinden Kızılay Haftasında Bağış
    »    
Biga FB Derneğinden Filenin Sultanlarına Maç Kahvaltısı
    »    
Kocagür İlkokulu’na Ziyaret
    »    
İskenderoğlu; ‘’ Güçlü Kızlarımız İle Geleceğe’’
    »    
Gözünüzü Açın Kataraktan Kurtulun
    »    
Nihat Hatipoğlu’nun Konferansına Yoğun İlgi
    »    
Başkan Erdoğan, Oda Başkanlarını Dinledi
    »    
Karabiga Beldesi’nde “Ücretsiz Pazar Servis Aracı” Uygulaması Başladı
    »    
Biga’da 943 Adet Cinsel İçerikli Ürün Ele Geçirildi
    »    
Çocuklar, Pepee İle Doyasıya Eğlenecek
    »    
Karabiga’da Önemli Hizmet
    »    
Amatör Liglerde Haftalık Faaliyet Programı
    »    
Çanakkale TSO İle Kolen Enerji İşbirliği Protokolü İmzaladı
    »    
Abd Fıtratının Gereğini Yaptı. Sözüm, Ermeni Kinine Alet Olanlaradır…
    »    
Uyuşturucu Ticaretinden 2 Kişi Cezaevine Girdi
    »    
Osman Öztürk, ‘’Biga CHP İlçe Başkanlığına Adayım’’ Dedi
    »    
Bir An Önce İyileşmen Dileğiyle…
    »    
Nihat Hatipoğlu Biga’da Konferans Verecek
    »    
Biga’da Coşkulu Cumhuriyet Bayramı Kutlaması
    »    


 

YAZARLAR
Ali Galip Akyıldırım
Gel Ey Resulallah, Gel de Allah’ın Adını Ağzından Düşürmeyenleri Gör!
Alaattin Akçal
Hayalim “2 Adet Çikolata”
Davut Doğan (Konuk Yazar)
Hey Siri!
Erdem Karan
ALLAH’A ULAŞMAYI DİLEYİN Huzur içinde yaşamak(49)
Kadir Atay
Önümüzdeki Yıllara Bakacağız
Murat Gülcen
-Kafa Yoranlar-
Niyazi Kısacık
Ceviz Kurdu
Uzm. Klinik Psikolog Nevzat Hasdemir
Çocuklarınızın Hayatını Kurtarın !!!
Ozancan Polat
Ucuz Strateji
Sinem Bülbül
Kayropraktik Nedir?
Lütfi Özgünaydın
Biga’ya Selamlar
BİGA'DANÖBETÇİ ECZANE
ÇOK OKUNANLAR bu hafta | bu ay
ÇOK YORUMLANANLAR bu hafta | bu ay
İstatistik
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’ ve sitemizde yorum gönderenlerin şahsına aittir.
Çanakkale'nin Tamamen Renkli İlk Gazetesi
Biga'nın İlk İnternet Televizyonu ve Cep Gazetesi
Biga'nın Evlere, Köylere ve Okullarına, Dağıtılan En Yüksek Tirajlı Gazetesi
Sitemizde Yayınlanan Yazı ve Dökümanların İzinsiz Alınması Çoğaltılması Yasaktır
Biga Çarşamba Gazetesi / Atay Reklam
Tüm Hakları Saklıdır BİGA ÇARŞAMBA GAZETESİ    0